Amar a si mesmo e a seu corpo gera autoconfiança e liberdade

Eu já comentei aqui com vocês, por várias vezes, que eu era uma criança gordinha, e que, por isso, sofri muito bullying na minha infância e adolescência. Na verdade, eu sofria era zoação mesmo, porque este termo (bullying) ainda nem existia… rs

E eu acredito realmente que este sofrimento da minha infância moldou quem eu sou hoje, e até mesmo me levou a dar tanto valor ao autoconhecimento. Afinal, se eu não era feliz com meu exterior, eu podia buscar no meu interior as minhas virtudes e descobrir que a minha essência ia muito além do meu corpo.

Claro que falando assim parece que foi algo simples e fácil, mas a verdade é que, por muito tempo, eu não percebi isso e achava que ter um corpo bonito seria a chave para a minha felicidade.

Mas a verdade é que o processo aconteceu exatamente inverso. Eu só consegui alcançar as minhas realizações, e entre elas o corpo que eu sempre quis, após descobrir que eu sou muito mais do que meu corpo e que não é ele que me define.

Ame-se como você é

 

Todo mundo sonha em ter um corpo bacana. Quem está um pouquinho

acima do peso quer emagrecer, quem está magro quer ganhar massa, quem está ganhando massa quer definir, e assim por diante!

No entanto, eu creio  que o grande segredo para a transformação é, primeiramente, se amar do jeito que você é. É isso mesmo! Claro que você quer mais para o seu corpo, mas, se não aceitá-lo da forma como é agora, vai buscar um ideal sempre inatingível e,

principalmente, vai se autocolocar uma pressão por essa mudança, o que não vai ajudá-lo em nada!

Tenho a certeza de que você nunca vai conseguir manter o corpo que deseja até que aprenda a amar a si mesmo, com suas gordurinhas, imperfeições e tudo mais. Se a sua busca por um corpo perfeito for alimentada por vibração mental negativa e auto-ódio, esse processo será quase que uma tortura ou uma forma de punição.

Se você não acreditar em si mesmo e não tiver uma postura de amorosidade em relação ao seu corpo, nenhum esforço valerá a pena! Seria como investir dinheiro em um negócio fadado ao fracasso. Agindo assim, mesmo que você alcance o corpo com que sonhou, quando chegar lá, vai descobrir que, mesmo com o peso e a forma que julgava ideais, você ainda se odeia. E, quando tiver problemas no seu dia a dia, novamente, é certo que vai pegar o pote de sorvete e se acabar nele e, com o tempo, todo o esforço será jogado por água abaixo. E você voltará a ter o corpo que tinha antes.

Um dia li uma história bem bacana, que ilustra um pouco do que estou falando.

Havia um homem e uma mulher nus, cada um olhando para um espelho de corpo inteiro. A mulher magra viu uma mulher três vezes maior olhando para ela, enquanto o homem careca e com excesso de peso visualizou um deus grego esculpido em seu reflexo.

Embora eu saiba que alguns homens também se sentem desconfortáveis ​​com sua aparência, ser perpetuamente autoconsciente e indevidamente crítico é mais um problema para as mulheres. Então, a menos que você seja um dos poucos geneticamente abençoados com a ideia de perfeição ditada pela sociedade, você provavelmente exagerará em suas falhas.

Muitas mulheres dizem que se sentem mais confortáveis ​​em se despir diante dos homens do que na frente de outras mulheres. Dizem que as mulheres são julgadoras (o que pode muito bem ser projeção). O homem que ama as mulheres é mais parecido com o pintor impressionista – apreciando um quadro agradável e confuso nos detalhes.

Por isso, a pessoa que precisa se convencer de que seu corpo é amável é você. Amar a si mesmo inclui necessariamente uma imagem corporal positiva. Seja ele perfeito ou não, seu corpo precisa do seu apoio, aceitação e carinho para que você possa se sentir realmente bem consigo.

Para isso, vou lhe dar algumas dicas de como se sentir bem com o seu corpo, fortalecendo seu amor próprio e lhe trazendo autoconfiança.

1. Seja bom para o seu corpo

Fique nua na frente do seu espelho e encontre uma característica adorável – cabelo, olhos, lábios – isso não importa. E, quando você olha em qualquer espelho, não o deixe até que você possa tirar uma foto positiva. É a sua percepção da realidade que pode estar prejudicando seu nível de confiança, e sua visão não é necessariamente a realidade.

Aprender a amar a si mesmo é a melhor dica de beleza de todas. Quando a gente se ama, não há desculpas legítimas para não se vestir, embalando o seu verdadeiro eu em um exterior atraente. Infelizmente, muitas mulheres cuidam de suas casas, animais de estimação e de todos ao seu redor, descuidando de seus corpos e até da saúde.

2. Postura ajuda

Fique atento a sua postura. A maneira como você se parece e se comporta pode afetar sua atitude. Você se parece mais sedutor e confiante com os ombros eretos do que curvados.

3. Atividade física

O exercício físico é essencial para a saúde, com capacidade comprovada de melhorar o sistema imunológico e prevenir doenças. Treinar também libera endorfinas, os hormônios do bem-estar. A atividade física pode ajudar a deixar seu corpo com ótima aparência, mas o benefício mental, emocional e social deve ser suficiente para você se levantar e sair de casa para  malhar.

4. Nutrição

Se você é ou não o que come, você vai se parecer com isso. Portanto, coma principalmente alimentos saudáveis ​​frescos que o satisfaçam e apenas quando estiver com fome. Enquanto alimentos como chocolate e macarrão podem lhe dar sentimentos de satisfação imediatos e de curta duração, muito de qualquer coisa pode fazer com que você se sinta grogue e mal-humorado em longo prazo. Comer mais proteínas, frutas e vegetais e menos carboidratos simples vai lhe dar mais energia. E, se você ainda não faz isso, tome um multivitamínico adequado à sua idade e condições médicas.

5. Acentuar o positivo e eliminar o negativo

Transformar pensamentos negativos em pensamentos positivos é uma arte. Apenas tente. Quando você tomar a decisão consciente de ser uma pessoa mais positiva, ficará surpreso com o número de pessoas que você atrairá. Não importa o quão fisicamente atraente e charmoso ou inteligente você seja, se vir alguém que é “indesejável” ou “não amável” quando se olha no espelho, outras pessoas também o verão assim.

A verdade é que, quando começamos a valorizar aquilo que realmente somos, transformamos a nossa relação conosco e com o outro e, assim, a vida ganha muito mais em cores, alegria e plenitude.

Amar quem você é, com suas imperfeições e vulnerabilidades, é o melhor que pode fazer por sua felicidade. E lembre-se: só somos quem somos por nossas histórias, nossas marcas, nossas virtudes e defeitos. É este conjunto que nos torna singulares e especiais aos olhos dos outros, mas, para que isso aconteça, o olhar de aceitação e de amor-próprio precisa começar em você!

 

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O primeiro passo para ser feliz é ser você

Autoconhecimento é a chave para o crescimento pessoal.

Busque seu propósito. Deixe o seu legado.

Rê Spallicci