Fitness
Quinze benefícios surpreendentes da perda de peso
Perder peso vai muito além das questões estéticas. Os benefícios para a saúde e para outras áreas da sua vida são infinitos. Confira.
Se você pensa que emagrecer só vai lhe trazer um corpo mais bonito e maior facilidade para entrar naquele jeans que você ama, saiba que há muito mais para ganhar ao perder uns quilinhos.
Os benefícios vão do desempenho sexual (uau!) até manter uma boa memória! E para que você sinta cada vez mais motivação quando estiver na academia treinando pesado ou suando em uma caminhada, fizemos uma listinha das melhoras que poderá experimentar em sua vida com um dieta que lhe faça perder peso. Vamos lá?
1 – Dormindo com os anjos
Pesquisas mostram que a perda de cinco por cento do seu peso corporal pode ajudar a dormir melhor e por mais tempo ao longo da noite. Além do mais, livrar seu corpo do excesso de gordura também pode ajudar a aliviar a apneia do sono e o ronco.
2 – Melhora do humor
A busca pela perda de peso a levou a treinar, e os exercícios ajudaram na liberação de endorfinas. E elas interagem com os receptores do seu cérebro, reduzindo a sua percepção da dor e entregando como bônus um sentimento positivo semelhante ao da morfina, e que vai amenizar seu humor naturalmente.
3 – Xô, dor nas articulações
A conta é simples. Quanto menos você pesa, menos o seu esqueleto e articulações têm que suportar, o que se traduz em menos dor nas articulações.
4 – Alívio do estresse e Pele mais clara e saudável
Se você ticou perder peso da sua lista de coisas a fazer, já tem algo a menos com que se preocupar. Mas, além disso, exercícios e alimentação adequada diminuem a ansiedade, proporcionam um sono mais tranquilo e, consequentemente, aliviam o estresse. Você pode ter começado a sua rotina saudável com a única intenção de emagrecer, mas, como prêmio, a perda de peso vai lhe trazer uma pele brilhante. Você pode atribuir o seu novo aspecto à alimentação mais saudável, mas também é provável que o suor tenha empurrado o lixo de seus poros, promovendo uma maior desintoxicação.
5 – Mais dinheiro no bolso
Quem precisa gastar com taxas de entrega de restaurante e com bebidas no bar? Ao cozinhar sua comida saudável e ao beber menos, você não só está trabalhando para perder peso, mas ainda estará economizando uma grana boa, o que nunca é demais em tempos de crise.
6 – Novos amigos
Ao se tornar mais ativa, você aumenta seus círculos de amizade e troca a pipoca e os seriados pela turma do CrossFit e da academia. Com a autoestima elevada você pode dar um tempo ao sofá e se propor a conhecer mais pessoas. Quem sabe não seja a hora daquele amor pintar?
7 – Nada de gripe
Esqueça os pacotes de vitamina C, pois nada fortalece o sistema imunológico melhor do que levar uma vida saudável. Com suas oito horas de sono todas as noites, alimentando o seu corpo com produtos frescos e proteína magra, e trabalhando firme na academia, sua imunidade aumentará e não será qualquer resfriado que vai pegar você.
8 – Memória a mil
Pela primeira vez você pode realmente lembrar o aniversário daquela sua amiga! A perda de peso aumenta sua capacidade intelectual. Uma pesquisa mostrou que a sua memória fica melhor quando o peso total do corpo é reduzido. Portanto, você não só será mais feliz (lembre-se, as endorfinas!) como também vai lembrar das coisas que realmente precisa fazer.
9 – Guarda-roupa mais completo
Perder peso, muitas vezes, dá confiança às pessoas, tanto para experimentar novos estilo, quanto para usar roupas que vão mostrar o físico que você trabalhou tão duro para conseguir.
10 – Master Chef
Você vai ter que cozinhar para si mesma, se quiser emagrecer. Mantendo o hábito de comprar mantimentos a cada semana, planejar e preparar refeições saudáveis e experimentar diferentes combinações de sabores e alimentos, você será obrigada a melhorar as suas habilidades de cozinha.
11 – Mais aventura na sua vida
Na cozinha, no quarto e na vida cotidiana. Um dos belos efeitos colaterais da perda de peso é que você, sem dúvida, experimentará um aumento na autoconfiança. E com isso, certamente, vai se aventurar a fazer coisas que não fazia antes.
12 – Nota dez nos exames
Livrando-se do excesso de peso corporal, você evita uma série de problemas de saúde, que vão da diabetes à hipertensão arterial. Seus exames clínicos terão um resultado satisfatório.
13 – Você vai ser mais organizada
Perder peso e se tornar apta a fazer planejamentos. Quando você criar uma rotina de preparar suas refeições saudáveis e exercitar-se diariamente, é provável que leve esta disciplina para outras áreas de sua vida.
14 – Fugindo das alergias
Excesso de peso pode sobrecarregar o seu sistema respiratório e agravar quadros de alergias. Mais magra você vai realmente ser capaz de respirar melhor, quando tiver problemas alérgicos.
15 – Você vai viver mais tempo
A partir dos hábitos de vida mais saudáveis e com o peso correto, você evita uma série de doenças e aumenta sua expectativa de vida.
Se você ainda tinha dúvida se encarar aquela dieta e pegar pesado na academia realmente ia valer a pena, esperamos que este texto tenha ajudado você a não pensar sobre isso novamente. Certamente o seu esforço será recompensado, seguindo todos esses itens e muito mais! Força de vontade, foco e boa sorte na luta por seus objetivos.
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